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人到中年想长寿,要学会吃3种食物,补充营养、滋补身体!

人到中年想长寿,要学会吃3种食物,补充营养、滋补身体!

人到中年想长寿,要学会吃3种食物,补充营养、滋补身体!1、荠菜芥菜,它的含钙量很高、还提神醒脑;芥菜还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,美白护肤、抵抗衰老,早吃早好。

2、葡萄干葡萄有补血强身、抗癌、滋补肝肾、美容养颜的功效,不论男女常吃都有好处,专家认为如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能很好降低血中胆固醇,从而减少患心脏病的危险。 葡萄干还能加快人体代谢,快速排除对身体无益成份。 单一吃葡萄不能很好的吸收营养,葡萄和醋一起泡,可以获得比较高的疗效,醋不仅可以有效地促进我们的食欲,还有护肝养肝作用,,还可以有效地促进我们的食欲。

3、五味子“五味子”是降酶保肝的常用药,有抗自由基的效果,能稳定肝细胞膜,抑制线粒体中转氨酶释放,进而促进肝细胞修复和再生,从而降低人体血液中的转氨酶,减少转氨酶过高对肝脏伤害。 http://。

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