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不要说我没介绍给你!10个热门减肥好方法

不要说我没介绍给你!10个热门减肥好方法

  在这个秉持着路过、经过不能错过一路吃、不断吃、着了魔的吃的过年连假,趁着开工在即,赶快一起来看看、动动,想办法重、新、做、回、人!  Top10  只要动一动脚踝就能瘦半年瘦15公斤的美体秘诀大公开  「转转脚踝」这个瘦身方式是日本知名的美体老师久优子传授的,他曾经跟爸爸一样穿32寸的牛仔裤,后来发现了「淋巴」的奥妙,只要转一转脚踝,就能转出好身材!原理就是放松脚踝及关节,让血液循环变好,关节不再僵硬后,就能血液及淋巴顺畅流动。   你可以先坐在地上或矮凳,再将左脚脚踝轻放在右脚膝盖上。 将右手的手指插入左脚脚趾缝中。

左手自然的按住左脚脚踝。 接着我们将脚尖拉向自己,小腿及脚底板呈一直线。 接着再大幅度的转动脚踝,顺时针5次,逆时针5次。 最后将脚尖往小腿方向反折至极限。 此外还可以躺着转。   Top9  洁西卡艾芭教练教你不上健身房这样做!10分钟超有感免器材运动  光看已累倒。 这个号称「免器材」、「6步骤」、「10分钟超有感」的健身操,一听就是很有事。

(马上决定去转脚踝)有兴趣者请继续跟着以下6个GIF档一起做~(bye~)。

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